বর্ষাকালে সুস্থ থাকার উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
চলছে বর্ষাকাল।এই সময় নানা ধরনের অসুখ বিসুখ যেমন- ঠান্ডা, সর্দি, ম্যালেরিয়া, টাইফয়েড, জন্ডিস এবং এরকম আরো অনেক ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়। এই সময় সুস্থ থাকতে তাই সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

বর্ষায় সুস্থ থাকতে পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন ।

বর্ষার সময় ঘরদোর জীবাণুমুক্ত রাখার জন্য নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত।ঘরের কোথাও বিশেষ করে টবজাতীয় কোনো পাত্রে যাতে পানি জমে না থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখা উচিত।কারণ এই পানি থেকে সৃষ্ট মশা নানা রোগের কারণ হতে পারে।

বৃষ্টিতে যদি কোনো কারণে ভিজে যান তাহলে বাড়িতে ফিরেই তাড়াতাড়ি গোসল সেরে নিন। কারণ দীর্ঘ সময় বৃষ্টিতে ভেজা অবস্থায় থাকলে যেকোন ধরনের প্রদাহ হতে পারে বা শরীরে জীবাণু প্রবেশ করতে পারে।গোসল করে নিলে এ ধরনের ঝুঁকি কমে।

পথে-ঘাটে যেকোন স্থান থেকে পানি পান করা ঠিক নয়।বাড়ির বাইরে থাকলেও বিশুদ্ধ পানি পানের চেষ্টা করুন।

ঘরের মধ্যে যাতে ঠিক মতো বাতাস চলাচল করতে পারে সেটাও নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

বাইরে থেকে ফিরে হাত-পা ভালো ভাবে পরিষ্কার করুন।এতে শরীর জীবাণুমুক্ত হতে সাহায্য করবে।

বর্ষার সময়ও শরীরে পানিশূণ্যতা তৈরি হয়। শরীরে শক্তি ফিরিয়ে আনতে স্যুপ খেতে পারেন।

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি শরীরের যেকোন ধরনের প্রদাহ সারাতে সাহায্য করে। তাই এসময় হালকা গরম পানিতে কয়েক ফোটা লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করবে। এছাড়া এই সময় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারও খাওয়া উচিত।

এছাড়া বর্ষার অসুখ বিসুখ সারাতে হলুদ, তুলসী, দারুচিনি, লেবুপাতা এগুলো দারুন উপকারী।

সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস